Сделайте себе одолжение: ешьте меньше мяса и больше чёрной фасоли. Употребление питательной фасоли улучшает здоровье пищеварительной системы и общее самочувствие. Мы же вам предлагаем рецепт простого блюда с рисом, фасолью и сыром.
Ингредиенты
1 чашка сырого риса
1 чашка сальсы
3/4 стакана тёртого сыра чеддер
3/4 стакана тёртого сыра моцарелла
1 банка чёрной фасоли
Сок 1 лайма
2 столовые ложки свежих листьев кинзы, нарезанных
Приготовление
Разогрейте духовку. Слегка смажьте маслом форму для запекания.
В кастрюле отварите рис. Добавьте в приготовленный рис сальсу, сок лайма и кинзу. Выложите рис в подготовленную форму для запекания, сверху выложите фасоль и сыр.
Поставьте форму в духовку и запекайте около 5 минут. Перед подачей украсьте кинзой.
Оперативные новостиПрисоединяйся к Pravda.Ru
Вкусно и сытно. Рис, фасоль, овощи. Легко приготовить!