Новый год продлевает радость — и риски: эти привычки будут опасны в январе

Новогодние праздники — время долгожданного отдыха, встреч с близкими и обильных застолий. Но, как напоминают врачи, именно в этот период количество обращений в больницы резко возрастает. Двенадцать дней без привычного режима могут обернуться не только лишними килограммами, но и серьёзными проблемами со здоровьем. О главных рисках длинных каникул рассказал кардиолог Андрей Кондрахин.

"Рост травматизма связан не с самими праздниками, а с общей безрассудностью поведения, которая в это время обостряется", — пояснил врач.

Почему длинные выходные опасны для здоровья

Продолжительные праздники сбивают привычный ритм жизни. Люди меньше двигаются, больше едят и пьют, ложатся спать позже обычного. Такие изменения резко повышают нагрузку на сердце, желудок и нервную систему. Кардиологи отмечают, что сразу после новогодних выходных увеличивается число вызовов скорой помощи — чаще всего из-за скачков давления, аритмий и переедания.

Основные угрозы праздничного периода

1. Бытовой травматизм

Лидером среди обращений остаются порезы и ожоги, полученные во время приготовления праздничных блюд. Неосторожное обращение с ножами, горячими жидкостями и духовкой нередко приводит к повреждениям рук и ожогам кожи. Отдельно врач упомянул опасность откупоривания шампанского - пробка, вылетевшая под давлением, способна попасть в глаз и вызвать серьёзную травму.

2. Переедание и повышение давления

"Нарушение режима питания и злоупотребление солёными закусками приводят к резким скачкам артериального давления и увеличивают риск гипертонических кризов", — предупредил Кондрахин.

Праздничный стол обычно изобилует калорийными блюдами, колбасами, маринадами и алкоголем. Всё это приводит к задержке жидкости, нарушению работы сердца и перегрузке пищеварительной системы. Для людей с гипертонией, диабетом или заболеваниями желудка такие нагрузки особенно опасны.

3. Пиротехника

Несмотря на ужесточение правил продажи и запуска фейерверков, число травм от пиротехники остаётся высоким. Взрывы петард и некачественные фейерверки нередко приводят к ожогам, повреждениям слуха и травмам глаз. Врач советует использовать только сертифицированную продукцию и соблюдать дистанцию не менее 30 метров при запуске.

4. Катание на тюбингах

"Катание на тюбингах — крайне травмоопасный вид зимнего отдыха, особенно для детей", — подчеркнул специалист.

Склоны часто не оборудованы, и надувные "ватрушки" развивают высокую скорость. При столкновении или вылете с трассы велик риск получить ушибы, переломы и даже повреждения позвоночника.

Сравнение: типичные зимние травмы и их последствия

Советы шаг за шагом: как провести праздники безопасно

1. Соблюдайте умеренность за столом. Ограничьте количество жирных и солёных блюд, чередуйте мясо с овощами.

2. Не злоупотребляйте алкоголем. Даже небольшие дозы в сочетании с жирной пищей повышают риск скачков давления.

3. Следите за временем сна. Недосып усиливает стресс для сердечно-сосудистой системы.

4. Будьте осторожны с пиротехникой. Не допускайте детей к запуску и не держите фейерверк в руках после поджигания фитиля.

5. Выбирайте безопасные горки. Катайтесь только на оборудованных площадках и надевайте шлемы детям.

Ошибка → Последствие → Альтернатива

• Ошибка: устраивать застолье без перерыва.

• Последствие: переедание, обострение хронических болезней.

• Альтернатива: делать паузы, пить воду и выходить на прогулки.

• Ошибка: запускать фейерверки в непредназначенных местах.

• Последствие: ожоги, повреждения глаз.

• Альтернатива: выбирать официально разрешённые площадки.

• Ошибка: кататься на тюбинге возле деревьев или дорог.

• Последствие: серьёзные травмы.

• Альтернатива: оборудованные склоны с мягким покрытием.

А что если праздники провести активно

Праздники — отличное время, чтобы восстановить силы, но активный отдых безопаснее застолий. Катание на коньках, прогулки на свежем воздухе, лыжи или лёгкий фитнес помогут поддерживать тонус и снизят уровень стресса. Главное — не перегружать себя и избегать экстремальных развлечений.

Плюсы и минусы длинных каникул

FAQ

Можно ли употреблять алкоголь при сердечно-сосудистых заболеваниях?
Нет. Даже малые дозы алкоголя повышают давление и усиливают риск аритмий.
Как снизить вред от плотных застолий?
Пейте больше воды, делайте перерывы и добавляйте в меню лёгкие блюда.
Что делать при боли в груди после праздников?
Сразу вызвать скорую помощь — это может быть признак сердечного приступа.

Мифы и правда

Миф: длинные каникулы полезны для восстановления.
Правда: только при правильной организации отдыха и умеренности.
Миф: зимние травмы — редкость.
Правда: в первые дни января их количество возрастает вдвое.
Миф: шампанское безопасно, если открывать аккуратно.
Правда: пробка под давлением вылетает со скоростью до 80 км/ч и может повредить глаз.

Интересные факты

1. В первые три дня января в России фиксируется пик вызовов скорой помощи.

2. Самые частые травмы — ожоги рук и лица при неудачном запуске фейерверков.

3. После длинных каникул число госпитализаций с гипертонией увеличивается почти на 20%.