Как справиться с тягой к сладкому: рекомендации медика для постепенного отказа от сладостей

Борьба с сахарной зависимостью представляет определенные трудности, однако это осуществимо.

Прежде всего, важно осознать проблему и затем следовать рекомендациям специалистов.

Диетолог Полина Журавлева поделилась советами о том, как легко избавиться от желания употреблять сладости. Первым шагом является установка правильного режима питания, включающего три приема еды в день в умеренных количествах. Кроме того, важно обеспечить достаточное употребление воды каждый день, чтобы избежать переедания и поддерживать нормальный уровень гидратации для хорошего самочувствия.

По мнению Журавлевой, желание употреблять сахар уменьшится благодаря ощущению сытости.

При этом не следует резко отказываться от любимых сладостей, а лучше делать это постепенно.

Медик также добавила, что для начала желательно уменьшить употребление конфет, печенья и других сладких угощений, которые регулярно употребляются в течение дня.