Врач-кардиолог Алексей Жито рассказал, как быстро понизить давление без таблеток

Никто не застрахован от резких перепадов давления, особенно если такие проблемы уже возникали ранее. Терапевт, эндокринолог, кардиолог Алексей Жито в беседе с порталом "Доктор Питер" рассказал, как помочь себе или близкому в такой ситуации.

У пациентов с гипертонией обычно всегда есть при себе лекарства. Они знают, когда и как принять их, а также как правильно себя вести и кого просить о помощи. Однако бывают случаи, когда давление резко подскакивает внезапно, а препараты не оказались под рукой. Доктор дал пять советов относительно того, как действовать в таких ситуациях.

Успокойтесь

Важно не паниковать, так как стресс и тревога могут усугубить проблему. Кардиолог советует переключить внимание, задумавшись о хорошем: о близких людях, семье, отдыхе, природе или животных.

Примите правильное положение

Для облегчения состояния можно сесть в кресло, на ступеньку или на высокий диван так, чтобы ноги находились в свешенном состоянии. Такое положение поможет перенаправить кровь из головы и туловища в нижние конечности. Важно, чтобы ноги не касались пола. 

Обеспечьте приток свежего воздуха

Открытие форточки или включение системы охлаждения воздуха обеспечит поступление кислорода к головному мозгу.

Кардиолог объясняет, что головной мозг отекает при повышенном давлении, так как находится в замкнутом пространстве. Это может привести к общемозговой симптоматике, такой как тошнота, рвота, головокружение, шум в ушах, ухудшение зрения и дезориентация. Поэтому важно правильно дышать.

Также рекомендуется снять все тугие пояса, ремни и расстегнуть ворот рубашки, чтобы улучшить кровообращение и облегчить состояние.

Съешьте огурец

Можно съесть два-три овоща. Идеально, если близкие помогут нарезать салат из огурца, петрушки и сельдерея. Это отличный мочегонный коктейль, который поможет быстро вывести лишнюю жидкость и снизить давление.

Также арбуз обладает отличным мочегонным эффектом, который поможет улучшить состояние.

Выпейте зелёный чай

Употребление напитка может быть эффективным, но нужно быть осторожным и знать, как он влияет на ваш организм. У разных людей чай способен вызывать различные реакции. Поэтому рекомендуется провести небольшой эксперимент: измерить давление до и после употребления двух чашек напитка через 20 минут. Если давление понизится, то чай помогает снизить его.