Селёдка и вишня — эффективные средства от бессонницы

Почему перед сном нужно пить тёплое молоко

0:44

29.06.2023 23:02

Портал "А теперь внимание!" назвал продукты, которые могут помочь быстрее заснуть.

Согласно статье, употребление селёдки или лосося перед сном может способствовать глубокому сну. Это связано с наличием омега-3 кислот, которые стимулируют выработку серотонина.

Вишня также считается полезным продуктом, способствующим выработке мелатонина — гормона, ответственного за качество сна. Особенно она рекомендуется пожилым людям.

Тёплое молоко перед сном также может помочь уснуть быстрее. Молоко, подобно вишне, способствует выработке мелатонина. Достаточно выпить один стакан тёплого напитка для улучшения качества сна.

Невероятно КРЕПКИЙ СОН до утра КАК у МЛАДЕНЦА! РЕЦЕПТ от бессонницы. Как быстро заснуть.

Автор Марина Лебедева

Марина Лебедева — журналист, корреспондент Правды.Ру *

Редактор Наталья Мовлева

Наталья Мовлева — выпускающий редактор Правда.Ру

Специалист Гонопольская Виктория

Специализируется на лечении шизофрении, психических расстройств при органическом поражении головного мозга, алкогольной и наркотической зависимости и т.д

Специалист Абакумова Елена

Специализируется на лечении и реабилитации психически больных, тревожных, фобических, ипохондрических, депрессивных расстройств, панических атак, расстройств адаптации, социофобий и т.д

Специалист Жерехов Алексей

Занимается диагностикой и лечением неврозов, депрессий, панических атак, пограничных психических расстройств, психосоматических болезней

Обсудить

Прохор Шаляпин показал кадры со своего бракосочетания с Волочковой: наша с Настюхой свадьба

Певец Прохор Шаляпин поделился фото со свадебного торжества. В роли невесты выступила Анастасия Волочкова.

Прохор Шаляпин сыграл с Волочковой турецкую свадьбу

Стас Михайлов рассматривает завершение карьеры из-за усталости голоса

Конец эры: Стас Михайлов может покинуть сцену из-за проблем с голосом

Бездрожжевое тесто на кефире: из него получаются вкусная пицца и пирожки

Мудрая цитата Юрия Никулина, в которой он простыми словами объяснил, что такое счастье