MF: нутрициолог Строков перечислил шесть продуктов для профилактики рака кишечника

Диетолог Игорь Строков сообщил, что некоторые продукты могут защитить от колоректального рака. Рыба является отличным источником жирных кислот омега-3, которые обладают сильными противовоспалительными свойствами, пишет "Медикфорум".

Клетчатка, которая содержится во фруктах и овощах, предотвращает запоры и уменьшает риск развития рака кишечника. В рацион также следует включать орехи и семена, которые богаты витамином Е. Продукты с высоким содержанием кальция рекомендуется есть каждый день, поскольку они предотвращают чрезмерный рост клеток в кишечнике.

"Было показано, что кальций предотвращает гиперпролиферацию толстой кишки (чрезмерный рост клеток) и стимулирует апоптоз толстой кишки (разрушение мёртвых или повреждённых клеток толстой кишки)", — отмечает Строков.

Ферментированные продукты, которые содержат большое количество бактерий, могут использоваться как пробиотики. Они полезны для кишечника, поскольку активно взаимодействуют с питательными веществами с образованием метаболитов, влияющими на работу иммунной системы.