Врачи рассказали, какие продукты нельзя есть на ночь

Врач-диетолог назвала продукты, которые вызывают бессоницу

Врачи часто напоминают о важности сна для здоровья человека. Это связано с тем, что во время сна активнее работает иммунная система, организм человека отдыхает, восстанавливается баланс сил.

Недостаток сна приводит к обострению и развитию хронических заболеваний. К тому же дефицит сна может спровоцировать развитие ожирения и диабета.

Какие продукты плохо влияют на качество сна

Врач-диетолог Марият Мухина рассказала, что есть продукты, которые плохо влияют на сон.

Так, на ночь нельзя пить крепкий чай, кофе и алкоголь. На ужин не рекомендуется есть брокколи и цветную капусту. Это связано с тем, что данные продукты тяжело усваиваются, поэтому не получится быстро заснуть. Также не стоит есть на ужин красное мясо и томатный соус.

Такие продукты, как колбаса и сыр, содержат аминокислоты, из-за которых усиливается тревожность. А всего в трех квадратиках шоколада содержится столько же кофеина, сколько в четверти чашки крепкого кофе.

Специалист Гилядов Марк
Проводит диагностику и лечение нарушений углеводного обмена (нарушения толерантности к глюкозе / преддиабет /сахарный диабет 1 и 2 типов), диагностику осложнений сахарного диабета, в том числе определение основных видов чувствительности для предупреждения развития синдрома диабетической стопы, индивидуальное и групповое обучение пациентов с сахарным диабетом 1 и 2 типов, в том числе с переводом на помповую инсулинотерапию, установку и интерпретацию данных непрерывного мониторирования глюкозы (CGMS iPro2), коррекцию настроек инсулиновой помпы Medtronik paradigm, Accu-Chek Spirit Combo, заболеваний щитовидной железы (гипо/гипертиреоз, в том числе болезнь Грейвса, злокачественные новообразования щитовидной железы), подготовку пациентов к проведению терапии радиоактивным йодом и хирургическому вмешательству, лечение эндокринной офтальмопатии совместно с офтальмологом, диагностику и лечение остоепороза/аденомы гипофиза (Пролактиномы, Акромегалии (СТГ-секретирующая), Болезни Иценко-Кушинга, ТТГ-секретирующие, Гормонально-неактивных)/гипопитуитариза (центральный несахарный диабет), биоимпедансное исследование состава тела человека, заболеваний надпочечников (объемные образования, гипер- и гипофункция надпочечников), синдрома гиперадрогении различной этиологии, гинекологическую эндокринологию (различные варианты гипогонадизма (гипер-, гипогонадотропный, гипоаламический, в том числе вследствие анорекии)/аменорея/нарушение менструального цикла/бесплодие эндокринного генеза), эндокринные заболевания на этапе планирования и во время беременности в послеродовом периоде, мужской гипогонадизм в любом возрасте, в том числе возрастной нормогонатропный гипогонадизм у мужчин старшей возрастной группы, гинекомастию у мужчин.
Специалист Колодко Инна
Владение современными методами профилактики, диагностики и лечения пациентов с различной эндокринной патологией – метаболические нарушения (ожирение, сахарный диабет 1 и 2 типа), патология гипоталамо-гипофизарной системы, патология щитовидной железы, надпочечников, заболевания костно-минерального обмена, скрининг поздних осложнений сахарного диабета и др.
Обсудить