Как сделать пальцы длиннее без хирургии: 7 трюков от нутрициолога до маникюриста

Пальцы — как визитная карточка. Они бросаются в глаза при рукопожатии, во время разговора, на фото с чашкой кофе. Хочешь, чтобы они выглядели утончённо? Есть несколько способов добиться этого — от упражнений до стильных лайфхаков. Делимся только тем, что реально помогает.

Упражнения на подвижность

Разработка суставов и работа с мелкой моторикой помогают пальцам становиться гибче и визуально длиннее. Начни с простого:

• Сжимай и разжимай кулаки с усилием.
• Вытягивай каждый палец поочерёдно.
• Делай круговые движения и лёгкое прокручивание.
• Катай между пальцами небольшой шарик, не помогая себе другой рукой.

Творчество как тренировка

Вязание, лепка, набор текста, сбор пазлов — всё это мягко "вытягивает" пальцы и улучшает тонус мышц кистей. Сделай такие занятия частью рутины.

Массаж пальцев

Разминка улучшает кровообращение и снижает отёки. Массируй каждый палец от кончика к ладони, слегка растягивай, но без боли. Упражнения лучше делать вечером — расслабление на ночь только на пользу.

Мини-фитнес для кистей

Отжимания от стены, упражнения с гантелями, вис на перекладине — всё это не только укрепляет руки, но и помогает пальцам стать более изящными. Главное — регулярность и постепенность.

Визуальные трюки

Маникюр — мощный инструмент. Отдавай предпочтение овальной или "мягкий квадрат" форме, избегай ярких и тёмных лаков. Лучше выбрать нюдовые оттенки, которые сливаются с кожей. Тонкие кольца с вертикальным дизайном визуально вытягивают палец — именно то, что нужно.

Работа с фигурой

Лишний вес влияет и на пальцы — при похудении они тоже становятся стройнее. Сбалансированное питание и умеренные нагрузки помогут не только фигуре, но и рукам.

Убери отёки

Если пальцы часто отекают, стоит проверить здоровье — это может быть связано с почками, щитовидкой или сердцем. Прежде чем работать над внешним, проверь внутреннее — начни с врача.

Уточнения

Маникю́р (от лат. manus - рука, кисть и cūra - уход) — косметическая процедура по обработке ногтей на пальцах рук и самих кистей рук (реже — всей руки) человека.