Автор Рина Миро

Какие сигналы посылает организм во время сна?

Природа все предусмотрела так, чтобы во время сна человеческий организм самостоятельно восстанавливался. В то время как мы смотрим сны, организм работает:

  • налаживает гормональные процессы,
  • занимается регенерацией тканей,
  • восстанавливает кровообращение и т. д.

Любые нарушения в работе организма отрицательно сказываются на качестве сна. Если говорить простыми словами, плохой сон как приводит к заболеваниям, так и сам может являться симптомом недугов. Как правильно распознать сигналы, которые организм посылает, пока мы спим?

Почему мы храпим?

Если человек храпит эпизодически, с этой проблемой не нужно бежать к врачу. Но если храп регулярный, он может свидетельствовать о ночном апноэ, когда во сне на некоторое время происходит остановка дыхания. В результате апноэ нарушается насыщение крови кислородом, что приводит к гипертонии и повышает риск развития

  • инфаркта
  • и инсульта.

Бить тревогу нужно в случае, если наблюдается регулярный громкий храп, чередующийся с внезапными паузами, сопровождающийся двигательным беспокойством, чувством разбитости по утрам и гипертонией.

Чрезмерная потливость по ночам

Стоит задуматься, если по утрам наволочки и простыню можно отжимать от пота. Конечно, человек может потеть по ночам, потому что ему просто жарко. В таком случае все наладится, стоит только отрегулировать температуру воздуха, при которой вы спите, сменить одежду для сна.

Но обильное потоотделение во время сна может быть

  • симптомом проблем с гормональным фоном.

Кроме того, чрезмерная потливость в ночное время может возникать по причине

  • инфекционных заболеваний.

Скрип зубами

Состояние, возникающее из-за спазма жевательных мышц, называется

  • бруксизмом.

Во сне мы не контролируем многие процессы, и в результате ночью такие спазмы могут вызвать скрип зубами. Обычно бруксизм сигнализирует о наличии

  • психоэмоционального напряжения.

Это состояние может спровоцировать злоупотребление различными психостимуляторами —

  • спиртосодержащими напитками,
  • кофе и т. п.

Скрип зубов разрушает эмаль, и возникает риск развития кариеса.

Судороги во время сна

Порой бывает, что из сна буквально вырывает сильная и внезапная боль в ноге —

  • спазм икроножной мышцы.

Как правило, эти судороги безопасны и возникают по причине перегрузки мышц, к примеру, во время тренировок или длительных пеших прогулок.

Помимо нагрузок причиной боли может являться обезвоживание, дефицит

  • калия и магния,
  • артрит
  • и анемия.

Лунатизм

Некоторым людям знакомо странное поведение во сне, которое проявляется в виде бормотания или прогулок по квартире. Оно не представляет опасности, если носит эпизодический характер. Но если случаи лунатизма участились, они могут быть симптомом парасомнии — состояния, при котором засыпание или сам сон сопровождаются двигательными реакциями. К возникновению парасомнии обычно приводят

  • затяжные стрессовые ситуации,
  • заболевания нервной системы,
  • алкоголизм.

Частые походы в туалет по ночам

Если в течение дня вы выпиваете много жидкости, такие походы не опасны. Другой вопрос, если причиной являются воспалительные процессы в

  • мочевом пузыре
  • или почках.

Кроме того, позывы к частому мочеиспусканию могут возникать по причине

  • неврологических расстройств,
  • опухолевых процессов и эндокринных заболеваний,

как, например,

  • сахарный диабет.

Кашель по ночам

Кашель по ночам, если он не вызван вирусной или бактериальной инфекцией, часто является симптомом

  • заболеваний сердечно-сосудистой системы
  • и бронхиальной астмы.

Ночной кашель может возникать, если вы страдаете изжогой или рефлюксным эзофагитом, когда происходит заброс желудочного сока в пищевод и, как следствие, раздражение кашлевых рецепторов.

Добавьте "Правду.Ру" в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google, либо Яндекс.Дзен

Быстрые новости в Telegram-канале Правды.Ру. Не забудьте подписаться, чтоб быть в курсе событий.

Что происходит с человеком во время сна?