Как авокадо и шоколад превращают каждый глоток в наслаждение: вкусное восстановление после тренировки

Восстановитесь после тренировки с этим питательным напитком. Авокадо придает ему кремовую текстуру, а шоколад и арахисовое масло — приятный сладко-соленый вкус. Овес обогащает напиток клетчаткой.

Время приготовления: 5 минут

Порций: 2

Ингредиенты:

• 1,5 стакана несладкого миндального молока
• &frac14 стакана овсяных хлопьев
• 2 столовые ложки гладкого арахисового масла
• 1 столовая ложка какао-порошка
• 1 чайная ложка молотой корицы
• 1 спелый банан (замороженный)
• 0,5 среднего авокадо
• 2 финика без косточек

Приготовление:

1. Поместите в блендер миндальное молоко, овсяные хлопья, арахисовое масло, какао-порошок, корицу, замороженный банан, авокадо и финики.
2. Взбивайте на высокой скорости до кремообразной консистенции, около 2 минут, советует eatingwell.com.

Уточнения

Сму́зи (от англ. smoothie ← smooth «однородный, мягкий, приятный») — густой напиток в виде смешанных в блендере или миксере ягод, фруктов или овощей (обычно одного вида) с возможным добавлением молока, сока, льда, растительного масла и т. д.
 

Шокола́д — кондитерское изделие на основе масла какао, являющегося продуктом переработки какао-бобов — семян шоколадного дерева, богатых теобромином и кофеином.