Высокобелковый смузи: для тех, кто много тренируется

Протеиновые смузи отлично подходят для тех, кто любит тренироваться по утрам.

Фото: flickr.com by Sonia Belviso is licensed under Creative Commons Attribution 2.0 Generic

Белок является строительным материалом для мышц. Он также помогает расти, поддерживать и восстанавливать ткани, повреждённые физическими упражнениями.

Кроме того, употребление протеинового смузи поможет вам дольше оставаться сытым. Это помогает предотвратить приступы голода, возникающие после тренировки.

Ингредиенты

• 2 финика
• 1 банан
• 1 столовая ложка орехового масла
• 2 столовые ложки семян конопли
• 1/4 чайной ложки порошка корицы
• 1 стакан овсяного, миндального или кокосового молока

Приготовление

Смешайте все ингредиенты в блендере.