Топ-5 советов для создания в доме благоприятной для психики атмосферы

Поддержание хорошего психического состояния дома крайне важно. Экологическая психология изучает влияние окружающей среды на нашу психику, указывая на то, что условия проживания могут иметь как позитивное, так и негативное воздействие на наше эмоциональное состояние.

Фото: PxHere is licensed under CC0

Проживание в шумных или загрязненных районах с частыми поломками может вызывать хронический стресс. Создание спокойной и умиротворяющей обстановки в доме является ключевым. Переезд в тихий район или в жилье с видом на природу может быть идеальным решением, но существуют также более простые методы для улучшения домашней атмосферы. Вот некоторые из них:

• Разграничение уборки
  Чистота и порядок в доме положительно влияют на психику. Разделите уборку на зоны и выполняйте её поэтапно, что уменьшит стресс и сделает процесс более приятным. Регулярная уборка в определенной зоне и поэтапное избавление от ненужных вещей освободят пространство и улучшат ваше самочувствие.

• Биофилический дизайн
  Внесение элементов природы в интерьер помогает снизить стресс. Комнатные растения не только украшают пространство, но и способствуют улучшению концентрации и справляются с когнитивными нагрузками. Использование натурального дерева в интерьере также может улучшить общее впечатление.

• Мягкие линии в дизайне
  Пространства с плавными, округлыми формами в интерьере создают ощущение безопасности и комфорта, активируя часть мозга, отвечающую за эмоции.

• Естественное освещение
  Максимальное использование дневного света улучшает настроение и способствует нормализации сна. Использование зеркал и светло-теплых тонов в интерьере может значительно увеличить освещенность помещений, даже если окна выходят на север.

• Персонализация пространства
  Декорируйте свой дом предметами, которые вызывают у вас положительные эмоции. Создайте уютное пространство, отражающее вашу индивидуальность и вкусы, не обращая внимания на модные тенденции. Предметы, напоминающие о ваших детях или семье, особенно ценны.