Индивидуальные фитнесс-программы подбираются специально для конкретной женщины

Физические упражнения или физкультура, однозначно полезна для здоровья, но ее необходимо делать правильно, иначе она либо не будет работать эффективно, либо вы себе можете навредить. Прежде всего необходимо, не обманывая себя, определить, что лично вы сможете выдержать, а что — нет. Желательно любые упражнения с нагрузкой начинать постепенно