Утро оказалось под риском: такие привычные блюда провоцируют болезни желудка и лишний вес

Что не стоит есть утром

Диетолог Евгений Арзамасцев объясняет: в первую очередь под запрет попадают продукты с обилием специй. Грибы, орехи, сушёное мясо с острыми приправами — всё это перегружает слизистую желудка и может вызвать неприятные ощущения.

Жареная и жирная пища утром тоже нежелательна. Организм тратит слишком много ресурсов на её переработку, а желудок получает дополнительную нагрузку.

Сладости и переедание

По словам специалиста, особенно опасно налегать на сладкое. Голодный человек часто съедает лишнее, а избыток сахара быстро превращается в лишние килограммы и провоцирует метаболические проблемы.

Напитки, которых лучше избегать

Утро — неподходящее время для свежевыжатых соков и тем более алкоголя. Такие напитки агрессивны для слизистой и могут спровоцировать гастрит или усугубить уже имеющиеся заболевания ЖКТ.

Чтобы завтрак был полезным, стоит отказаться от тяжёлой, жирной и чрезмерно сладкой еды, а также агрессивных напитков. Здоровая альтернатива — лёгкие, сбалансированные продукты, которые обеспечат организм энергией без вреда для желудка.