Гладко не потому что модно: почему борода не растёт, даже если очень хочется

Мода на бороду держится уже не первый год. Она стала символом мужественности, зрелости и уверенности — особенно среди молодых. Но не все могут похвастаться густой растительностью на лице: у кого-то щетина едва пробивается, у других — редкая и неравномерная. Это нормально или стоит насторожиться?

MedikForum.ru обсудил этот вопрос с эндокринологом Антониной Гуреевой.

От генетики не уйдёшь

Первый и главный фактор — наследственность. Если у отца или деда не было бороды, высока вероятность, что и у потомка будет аналогичная особенность. Влияет и этническая принадлежность: у мужчин с Кавказа и Средиземноморья щетина обычно гуще, чем у азиатов или северных народов.

Гормоны, возраст и нехватка витаминов

Борода зависит от уровня тестостерона и дигидротестостерона. Гормональный сбой может быть вызван:

• Врождёнными нарушениями (например, синдромом Клайнфельтера).
• Ожирением (жировая ткань снижает выработку тестостерона).
• Возрастным снижением гормонов (после 30-40 лет).

Также в организме может быть избыток эстрогенов — особенно у мужчин с лишним весом.

Нехватка витаминов A, D, E, C, B7, цинка, селена и железа замедляет рост волос. А борода может не расти вовсе до 25-30 лет — это тоже в пределах нормы.

Что ещё мешает отрастить бороду

• Себорейный дерматит, грибковые инфекции и рубцы после акне.
• Очаговая алопеция: иммунитет атакует волосяные фолликулы.
• Курение, алкоголь и хронический стресс: они ухудшают кровоток и снижают уровень тестостерона.

Когда стоит идти к врачу

Обратитесь к специалисту, если:

• Борода не растёт совсем, даже после 25 лет.
• Одновременно выпадают волосы на голове.
• Есть упадок сил, снижение либидо, гинекомастия.

Можно ли улучшить ситуацию?

Да. Полезны:

• Массаж лица.
• Белковая пища (яйца, мясо, рыба).
• Омега-3 жиры.
• Силовые тренировки.
• Полноценный сон.

Уточнения

Тестостеро́н - основной половой гормон мужских особей позвоночных, отвечающий за развитие внешних гениталий, регулирующий работу придаточных половых желёз и оказывающий влияние на развитие вторичных половых признаков, которые у позвоночных нередко зависят от андрогенов.