Не спешите прятать шапки: как пережить резкое похолодание без последствий — секреты терапевта

Только москвичи привыкли к теплу и настроились на приход весны, как наступило резкое похолодание в апреле. Евгения Горбачева, врач-терапевт Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского университета отмечает, что подобный контраст может иметь негативные последствия для здоровья.

Так, весной иммунитет зачастую ослаблен, и резкий перепад температур может привести к простудам. При минусовой температуре существует еще риск переохлаждения, особенно если легко одеться. Также такая погодная аномалия может "ударить" по сердечно-сосудистой системе, усугубить симптомы весенней аллергии, привести к обострению астмы. Похолодание может вызывать даже депрессию.

Чтобы избежать негативных последствий для здоровья, Евгения Горбачева рекомендует соблюдать меры профилактики. Например, тепло одеваться, не забывать про шапки, шарфы и перчатки. Также стоит использовать увлажнители воздуха в помещениях, чтобы предотвратить сухость дыхательных путей. Не стоит забывать про занятия спортом и правильное питание. Включите в рацион продукты, в которых содержатся витамины C и D, а также цинк, они поддержат иммунную систему. Необходимо есть больше овощей, фруктов, орехов и цельнозерновых продуктов.