Психиатр рассказал, как справиться хандрой по утрам

Фраза, которую стоит произносить каждое утро для хорошего настроения

Американский психиатр и эксперт в области нейровизуализации Дэниел Амен раскрыл секрет, как справиться с зимней хандрой и начать день с позитивным настроем. Всё, что для этого нужно, — повторять простую фразу: "Сегодня будет прекрасный день".

Как это работает

• Активизация подсознания.
  Повторяя эту фразу каждое утро, человек заставляет своё подсознание искать подтверждения тому, что день действительно будет хорошим.

• Преодоление негатива.
  Зимняя хандра часто связана с негативными мыслями. Позитивная установка помогает переключить внимание с плохого на хорошее.

• Влияние на мозг.
  Исследования показывают, что у людей с негативным настроем снижается активность префронтальной коры мозга — зоны, отвечающей за принятие решений и контроль эмоций. Позитивная фраза помогает активировать эту область, улучшая настроение и повышая продуктивность.

Почему это важно

Начинать день с позитивной установки особенно полезно в холодное время года, когда сокращение светового дня и низкие температуры могут вызывать упадок сил и хандру. Утренняя фраза помогает сохранить бодрость духа и улучшить общее самочувствие.

Итог

Всего четыре слова, сказанные утром, способны настроить вас на позитивный лад. Попробуйте начать свой день с фразы "Сегодня будет прекрасный день" и ощутите разницу.

Уточнения

Психоло́гия - гуманитарная научная дисциплина, изучающая закономерности возникновения, развития и функционирования психики и психической деятельности человека и групп людей.