эксперты назвали способ улучшить эрекцию

Исследователи из Медицинского колледжа Бэйлора (BCM) пришли к выводу, что физические тренировки способны улучшить потенцию практически так же эффективно, как медикаменты, применяемые для лечения эректильной дисфункции. Этот результат был опубликован в The Journal of Sexual Medicine, сообщает Газета. Ru.

Авторы новой обзорной статьи проанализировали существующие исследования, связанные с ухудшением эректильной функции у пожилых мужчин. Оказалось, что нередко эректильная дисфункция связана с состоянием сердечно-сосудистой системы. Однако аэробные кардиотренировки могут помочь улучшить эту ситуацию.

С целью проверки эффективности аэробных тренировок при эректильной дисфункции, ученые проанализировали 11 исследований высокого качества, в которых сравнивалось воздействие аэробных упражнений и применения препаратов, таких как "Виагра".

Из проведенного анализа данных стало ясно, что выполнение аэробных тренировок длительностью от 30 до 60 минут три-пять раз в неделю оказывало практически такое же положительное воздействие на эрекцию, как прием указанных препаратов от эректильной дисфункции.

Таким образом, упражнения способствовали повышению эрекции на пять баллов, в то время как применение "Виагры" или "Сиалиса" — на четыре-восемь баллов, а терапия тестостероном — на два балла. Интересно, что чем серьезнее была степень эректильной дисфункции у пациентов, тем более заметное улучшение они достигали благодаря тренировкам. Умеренные аэробные нагрузки, которые вызывают учащение дыхания и пульса, оказались весьма полезными. Группа исследователей отметила, что в отличие от медикаментов, тренировки редко сопровождаются какими-либо негативными побочными эффектами.