Свежие плоды держат баланс в организме, сухофрукты богаче клетчаткой. Плюсы и минусы

Издание "БелНовости" приводит примеры преимуществ и недостатков свежих фруктов и сухофруктов. Зная их качества, легче выбрать подходящий вариант для здорового питания.

Свежие фрукты — прекрасный источник витаминов и минералов. Они также содержат большое количество воды, что помогает поддерживать баланс в организме. Недостаток свежих фруктов заключается в их коротком сроке хранения. Кроме того, в неподходящее время года они могут стоить очень дорого.

Что касается сухофруктов, они также богаты клетчаткой и другими питательными веществами. В отличие от свежих фруктов, они долго хранятся и доступны в любое время года. Однако у них есть недостатки, такие как повышенная калорийность и использование консервантов при производстве.

Следовательно, любителям натуральных плодов больше подойдут свежие фрукты, а тем, кто предпочитает доступные продукты в любое время года, рекомендуются сухофрукты.