Пять вредных завтраков, с которыми вы никогда не похудеете

Диетологи единогласно подчеркивают важность плотного завтрака для зарядки энергией на весь день. Однако некоторые продукты лучше исключить из утреннего рациона из-за избытка калорий и недостатка полезных веществ. Журнал Eat This Not That! назвал самые коварные завтраки, которые мешают сбросить вам заветные сантиметры.

• Овсянка является отличным источником клетчатки и энергии на целый день. Однако, это блюдо может стать коварным, если вы добавляете в него изюм, бананы, мёд или сахар. Сладкие добавки обогащают овсянку быстрыми углеводами, что вызывает чувство насыщения лишь на короткое время и приводит к быстрому набору веса, а также вызывает всплеск инсулина.
• Яйца варёные — отличный выбор для утреннего приема пищи, однако лучше отказаться от яиц-глазуньи. Жареная пища — источник «плохого» холестерина, который закупоривает сосуды. Кроме того, неправильное приготовление яиц может превратить их в настоящий фаст-фуд.
• Булочки, печенье и круассаны — всё это вкусно, но с утра наносит мощный удар по организму из-за большого количества сахара и масла.
• Любимые всеми хлопья с молоком могут также быть одной из причин увеличения талии, так как содержат уйму добавленного сахара и рафинированных углеводов. Кроме того, в готовых сухих завтраках мало клетчатки и протеина. Частое потребление кукурузных хлопьев может привести к набору лишних килограммов и повышенному холестерину.