Печенье — не вариант для ежедневного перекуса

Дмитрий Дюран, специалист по правильному питанию и кондитер, в материале Life.ru перечислил продукты, которые не следует употреблять в пищу слишком часто.

По его мнению, из ежедневного рациона следует исключить углеводные закуски, алкоголь и быструю пищу.

"Если вы всегда перекусываете печеньем, крекерами или злаковыми хлебцами, ваш организм получает только простые углеводы, которые быстро превращаются в сахар. Это приводит к повышенной выработке инсулина. Такой перекус не насыщает на долго. Через короткое время вы снова будете искать ещё один источник простых углеводов", — объяснил специалист.

Кроме того, Дюран рекомендует избегать употребления газированных напитков с надписью "0 калорий", так как они вызывают ещё большую зависимость, чем обычные газированные напитки.