Врач предостерёг от занятий спортом вечером

Психотерапевт Андрей Одабашян предупредил о вреде активного спорта в вечернее время. Как подчеркнул специалист, в этом случае организму стоит готовиться ко сну, а не испытывать серьёзные нагрузки.

"Спортом можно заниматься активно с двенадцати до восемнадцати часов", — сказал сомнолог, слова которого приводит Общественная Служба Новостей.

Как объяснил врач, за день организм тратит все резервы. Эксперт одобрил выполнение медитативной части йоги, но раскритиковал силовые элементы. Из-за них перед сном можно возбудиться слишком сильно, отметил собеседник издания. Вместе с этим он посоветовал вечером полчаса погулять.