К чему может привести дефицит магния в организме?

Магний играет важную роль для поддержания необходимого уровня микроэлементов в организме. Данное вещество необходимо для нормальной работы всех внутренних органов.

"Этот компонент отвечает за все жизненно важные функции, среди которых правильное пищеварение, поддержка ферментативной активности, производство энергии и сбалансированность минерального состава в организме", — сообщили эксперты.

Признаки нехватки магния:

• бессонница;
• тревожность;
• судороги;
• боли в мышцах;
• мигрень;
• остеопороз;
• сахарный диабет второго типа;
• хроническая усталость.

Эти симптомы приводят к появлению коронарных спазмов и аномальных сердечных ритмов.

"Если вы заметили хотя бы два признака нехватки магния из перечисленных, это значит, что нужно срочно налаживать питание. Включите в свой ежедневный рацион больше орехов, свежих листовых зеленых овощей, бананов, авокадо и темного шоколада", — рекомендуют специалисты.