Волосы в шоке: одно движение расчёской может замедлить рост на недели

Роскошные, сильные, блестящие — мечта о длинных волосах знакома многим. Но на деле всё упирается в облом: то ломаются, то перестают расти, то теряют блеск. Хорошая новость — не нужны дорогие процедуры или баночки за тысячи. Иногда достаточно просто пересмотреть привычки и питание.

Волосы растут изнутри

Питание — основа всего. Вот какие элементы должны быть на вашей тарелке:

• Белки: строительный материал для новых волос. Больше бобовых, мяса и рыбы.
• Омега-3: жирные кислоты для мягкости и блеска — ищите в семенах и жирной рыбе.
• Витамины A и C: питают кожу головы и защищают волосы — налегайте на овощи и фрукты.
• Биотин: ваш лучший друг в деле роста, содержится в орехах и яйцах.
• Железо и цинк: помогают доставить кислород к волосяным фолликулам и ускоряют восстановление.

Уход в деталях

Здоровье волос — это не только питание, но и ежедневный уход. Вот несколько полезных привычек:

• Подбирайте шампунь по типу волос, чтобы избежать сухости.
• Не забывайте про кондиционер — он сохраняет эластичность и предотвращает ломкость.
• Используйте термозащиту перед феном и утюжками.
• Замените пластик на деревянную расчёску — она меньше травмирует.

Осторожно: вредные привычки

Некоторые повседневные действия, сами того не замечая, мешают росту:

• Слишком частое мытьё смывает защитные масла — максимум 2-3 раза в неделю.
• Полоскание холодной водой — закрывает чешуйки, делает волосы гладкими.
• Регулярные стрижки спасают от секущихся концов и запускают рост.
• Слишком тугие причёски травмируют корни — распускайте волосы чаще.

Уточнения

Во́лосы (лат. pili, др.-греч. τρίχες) — придатки кожи, производные из эпидермиса, представляющие собой многослойные нитеообразные структуры из эпителиальных клеток (кератиноциты, меланоциты).