Пять фруктов для красоты: как они улучшают здоровье кожи и волос?

Богатство питательных веществ во фруктах делает их неотъемлемой частью здорового образа жизни. Они не только улучшают физическое состояние, но и способствуют красоте кожи и волос. Портал femina.in называет несколько фруктов, которые действительно работают в этом направлении.

Фото: pixabay.com by public domain is licensed under Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication

Ананас: осветление и защита

Помимо витамина С, он содержит магний, витамин B, фосфор и клетчатку, поддерживающие сердце, мозг и иммунную систему. Регулярное употребление ананаса способствует борьбе со старением кожи благодаря его антиоксидантным свойствам.

Амла: стимулятор роста волос и очищение кожи

Индийский крыжовник, богатый витамином C, помогает стимулировать рост волос и улучшает состояние кожи. Он также способствует снижению воспаления, увеличивает выработку коллагена и усваивание железа.

Апельсины: упругость и увлажнение

Апельсины богаты витамином C, который улучшает упругость кожи, увлажняет ее и делает более молодой. Этот фрукт также укрепляет иммунную систему.

Арбуз: освежение и увлажнение

С более чем 90% содержанием воды, арбуз прекрасно увлажняет кожу и поддерживает ее молодость. Богат ликопином, он защищает кожу от ультрафиолетовых лучей.

Гранат: молодость и увлажнение

Гранат богат коллагеном, который придает лицу молодость и свежесть. Он также помогает бороться с сухостью, придает упругость и увлажняет кожу.

Добавьте эти фрукты в свой рацион, чтобы насладиться их благотворными свойствами для кожи и волос.