Эксперт Никитин: на тренажёрах запрещено заниматься людям с сердечными заболеваниями

Вице-президент Национального фитнес-сообщества по внедрению частно-государственного партнерства в фитнес-индустрии, учредитель и гендиректор сети фитнес-клубов Виктор Никитин рассказал, на каких тренажёрах надо тренироваться, чтобы набрать хорошую спортивную форму и не болеть.

По его словам, самыми востребованными среди посетителей спортзала являются кардиотренажёр, эллиптический степпер, велотренажёр и гребной тренажёр.

"Совершенно точно запрещено тренироваться людям с сердечными заболеваниями, проблемами с суставами или позвоночником, а также тем, кто недавно перенес операцию или травму", — цитирует "КП Спорт" эксперта.

Среди самых популярных тренажёров Никитин выделил кардио. На первом месте — беговая дорожка. Занятие на ней помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить кровообращение, увеличить выносливость, оптимизировать координацию и равновесие и ускорить обмен веществ. Благодаря последнему можно быстрее похудеть.

Также, по мнению эксперта, существует миф, что женщинам полезны тренажёры для сведения и разведения ног, а мужчинам — жим лёжа.

"На самом деле никакие тренажёры не являются специализированными только для женщин или только мужчин. Так говорят маркетологи для привлечения внимания той или иной аудитории", — отметил Никитин.

Эксперт дал совет начинающим спортсменам: "Если вы только начинаете тренироваться, то лучше начинать с ходьбы, в том числе "в гору" адаптировав дорожку под уклон вверх. Такая ходьба считается эффективной и полезной для здоровья в целом. После начните бегать".