Стоит ли тренироваться до отказа мышц

Тренировка до отказа мышц часто используется спортсменами для достижения максимальных результатов. Отказ мышц происходит, когда группа мышц не может завершить упражнение из-за усталости.

Этот метод подходит опытным атлетам, стремящимся увеличить мышечную массу, и может быть полезен для тренировок с небольшими весами. Однако важно помнить о правильной технике и здравом смысле, чтобы избежать травм.

Тренировка до отказа имеет как положительные, так и отрицательные аспекты, и следует внимательно оценивать свои возможности и здоровье перед применением этой методики.