Диетолог поделился рекомендациями относительно выбора рыбы для похудения

Согласно высказыванию диетолога Рустема Садыкова, опубликованному в "ДокторПитер", рыба является одним из лучших продуктов для похудения. Он подчеркнул, что лосось, скумбрия и сельдь богаты необходимыми для здоровья питательными веществами.

"Несмотря на высокое содержание жира в рыбе, это в основном ненасыщенные жиры, полезные для сердца. Жиры насыщают на долгое время, ускоряют метаболизм и помогают сжигать жировые отложения", — заметил Рустем Садыков.

Специалист также посоветовал добавлять жирную рыбу в рацион 2-3 раза в неделю для максимальной пользы для здоровья и формы. При этом следует готовить блюда правильно, предпочтительно выпекая рыбу в духовке, готовя на гриле или туша.