Диетолог Редина: потребление малины, голубики и орехов способствует замедлению процесса старения

Диетолог назвала продукты, которые помогут замедлить старение

0:58

21.03.2024 17:03

Диетолог Ольга Редина поделилась рекомендациями о продуктах, способных замедлить старение и обеспечить хорошее здоровье.

Согласно её высказыванию, антиоксиданты играют ключевую роль в замедлении процесса старения путем уничтожения вредных свободных радикалов, которые разрушают клетки тела. В ягодах (малине, голубике), фруктах (включая цитрусовые), орехах, некрахмальных овощах, шоколаде и зелёном чае содержатся антиоксиданты. Коллаген (белок) также помогает бороться со старением кожи, сохраняя ее упругость и увлажнение.

"Для поддержания здоровья кожи и замедления образования морщин необходимо употреблять продукты, богатые коллагеном. Например, яйца, мясо, костный бульон, морские водоросли, рыбу", — поделилась Ольга Редина.

В дополнение, важно употреблять достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов.

Автор Евгения Карчевцева

Евгения Карчевцева — стажёр, внештатный корреспондент Правды.Ру

Куратор Елена Андреева

Елена Андреева— заместитель директора ФГБУ "НМИЦ эндокринологии" Минздрава России — директор Института репродуктивной медицины

Сад утонет в голубом цвете: растение, которое цветёт всё лето и легко растёт из семян

Лобелия превращает сад в голубое облако и цветёт всё лето. Рассказываем, почему этот неприхотливый цветок так ценят дачники и как легко вырастить его из семян.