Как снизить давление без лекарств: три совета известного фармацевта

Фармацевт Джордж Санду дал три совета тем, кто желает снизить высокое кровяное давление без применения лекарственных препаратов.

• Во-первых, необходимо улучшить свою диету, употребляя не менее пяти порций фруктов и овощей ежедневно.
• Во-вторых, следует ограничить потребление соли, избегая ее добавления в пищу или использования в качестве приправы. По словам врача, желательно стремиться к общей суточной норме соли менее 6 граммов.
• И, в-третьих, стоит ограничить потребление алкоголя и напитков, содержащих кофеин, так как они способны повышать кровяное давление, сообщает express.co.uk.