Пять видов занятий, которые помогут создать стройную и подтянутую фигуру

Изысканный отдых неотъемлемо сопровождается стремлением к красоте и подтянутой фигуре. В этой статье мы сосредоточились на виде спорта, который сделает ваше тело подтянутым и более выразительным.

Фото: commons.wikimedia.org by Iveto is licensed under Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International, 3.0 Unported, 2.5 Generic, 2.0 Generic and 1.0 Generic license

Бокс

Бокс недаром завоевал сердца многих женщин в последние годы, став их любимым видом активности. Во время тренировок активизируются не только мышцы рук, ног и корпуса, но и вся фигура. Постоянные занятия приводят к улучшению формы и более выразительному рельефу. Кроме того, бокс развивает выносливость и координацию движений.

Плавание

Любителям воды несомненно придется по душе плавание -, пожалуй, самый приятный вид спорта. Этот вид активности вовлекает в работу все группы мышц, формируя стройное тело. Плавание отлично подходит для тех, кто столкнулся с проблемами суставов, так как оно не оказывает на них негативного воздействия.

Пилатес

Занятия пилатесом оценят все. Они способствуют укреплению мышечного корсета, повышению гибкости, улучшению координации движений и коррекции осанки. Этот вид активности позволяет почувствовать мышцы, о существовании которых вы и не подозревали.

Бег

Один из наиболее эффективных способов сжигания калорий и одновременно благоприятное воздействие на все системы организма. Бег способствует ускорению метаболизма и укреплению сердечно-сосудистой системы, делая фигуру более подтянутой.

Теннис

Этот вид спорта, хоть и не так очевиден, но также эффективен. Во время игры задействуются мышцы рук, ног и корпуса. Теннис способствует развитию координации, реакции и выносливости. Кроме того, он способствует формированию красивого рельефа рук и подтянутости бедер.