Польза и вред хурмы

Хурма пользуется популярностью среди детей и взрослых.  Название плода пришло из персидского языка, переводится дословно, как «финиковая слива», а также существует еще один перевод - «божественный огонь». Обычно, мы покупаем хурму с приближением холодов. О том, что она созрела, говорит отсутствие горьковатого, вяжущего вкуса.

Существуют сорта, обладающие медовым вкусом, например «Королевская», «Бычье сердце», «Шоколадница».

Полезные свойства хурмы

Хурма обладает полезными свойствами. Плод считается диетическим, несмотря на то, что сладкий. В нем содержатся полезные для организма вещества: токоферол, аскорбиновая, никотиновая кислоты, ретинол, бета-каротин, витамины группы В. Богат плод кальцием, фосфором, йодом. С таким запасом витаминов простуда может обойти человека стороной.

Благодаря витамину В, повышается работа, стрессоустойчивость. При плохом настроении достаточно съесть вкусный плод и настроение, энергия поднимутся. Витамин положительно влияет на весь организм, поэтому одна хурма в день точно лишней не будет.

Оранжевый продукт богат витамином А. Он особенно полезен тем, кто много работает с компьютером. Витамин Е в сочетании с А замедляет появление морщин. В хурме много йода и железа, последний повышает гемоглобин.

Необходимо срочно похудеть? Хурма поможет. Съедайте в день по 2-3 штуки, и лишняя жидкость покинет тело вместе с лишними килограммами.

Клетчатка положительно влияет на пищеварение, обмен веществ улучшается, вместе с этим лишние килограммы уходят.

Не бойтесь сахара, содержащегося в хурме, он обеспечит организм выносливостью и энергией.

Кому не стоит злоупотреблять хурмой

При болезнях почек, печени стоит быть аккуратнее с употреблением хурмы, потому что она негативно влияет на работу органов.

При гастрите, язве хурма вызывает тошноту.  Не переедайте ее, иначе гемоглобин упадет, в результате может случиться анемия.

Не стоит есть хурму вместе с молочными продуктами, газообразование будет обеспечено.

Хурма хороша для беременных, витамины, содержащиеся в ней, хорошо скажутся на развитии плода. Съедайте не больше двух плодов в день, иначе есть риск нарушить пищеварение.

Не давайте хурму детям до трех лет. Старшим разрешено съедать лишь по дольке. Если организм принял ее хорошо, количество можно увеличивать постепенно. Не давайте ее в пищу, если у ребенка появилась аллергия.

Взрослым, безусловно, следует употреблять хурму регулярно (но в меру!), она положительно влияет на сердечно-сосудистую, нервную системы. Женщинам стоит быть аккуратнее, потому что хурма содержит много магния, который влечет за собой сбой менструального цикла.

Фото: arenastem.ru

Читайте также:

Можно ли победить мигрень?

Правильное питание: каким советам верить

Чем сушёные мыши лучше проросшей гусеницы?

Специалисты

4.9 144 отзыва Пономарёва Алла Васильевна Гастроэнтеролог Стаж 37 лет Врач высшей категории Приём от 2500 руб.

Медцентр ОН КЛИНИК на Новом Арбате ул. Большая Молчановка, д. 32, стр. 1

4.8 152 отзыва Александрина Елена Владимировна Гастроэнтеролог Стаж 33 года Врач первой категории Приём от 2500 руб.

Медцентр ОН КЛИНИК на Цветном бульваре Цветной б-р, д. 30, корп. 2

4.5 12 отзывов Грук Светлана Михайловна Гастроэнтеролог Стаж 16 лет Врач первой категории Приём от 2700 руб.

Медицинский центр МедикСити на Полтавской ул. Полтавская, д. 2

Клиники

9.8 2947 отзывов

МЦ в Марьино многопрофильный медицинский центр ул. Люблинская, д. 104 Братиславская Марьино Борисово Алма-Атинская Обследование взрослых. Расположен в 2 мин. ходьбы от м. Марьино (последний вагон из центра, из дверей - направо, ближайший выход налево) или 15 мин. е... читать далее »

9.7 4315 отзывов

Медицина и Красота на Павелецкой многопрофильный медицинский центр 6-й Монетчиковский пер., д. 19 Добрынинская Охотный ряд Павелецкая Павелецкая Серпуховская Третьяковская Шаболовская Медицинский центр Медицина и Красота на Павелецкой предоставляет услуги: гинекология, ведение беременности (выдача больничного и обменной карты), эндо... читать далее » Первичный приём от 900 руб.

9.6 743 отзыва

Клиника андрологии многопрофильный медицинский центр 2-й Сыромятнический пер., д. 10 Курская Курская Чкаловская Клиника андрологии. В клинике оказывают широкий спектр медицинских и косметологических процедур пациентам старше 18 лет. Клиника предлагает консультац... читать далее » Первичный приём от 1820 руб.