Шот для иммунитета: диетолог учит правильно пить этот напиток

Витаминные шоты для укрепления иммунитета стали довольно популярными в последнее время, они есть в продаже в магазинах здорового питания, их научились готовить и дома. Обычно этот напиток употребляют натощак, якобы так он эффективнее действует. Оказывается, так делать нельзя. 

Диетолог Даниэла Мейра из Mais Você рассказывает, что шоты можно пить только после еды. Также с шотами стоит быть осторожнее тем, у кого повышенная кислотность или, например, рефлюкс.

Как защитить желудок и получить пользу от шота:

• пить во время еды, а не на голодный желудок (лучше сочетать с продуктами, богатыми клетчаткой и белком, например, овсянка, йогурт),
• разбавлять водой или ромашковым чаем,
• добавлять ингредиенты, которые помогут защитить слизистую оболочку желудка, например, немного сока алоэ вера, который обладает успокаивающими свойствами и помогает уменьшить раздражение.

Шот для иммунитета

Ингредиенты

• Лимонный сок
• Сок половины апельсина
• Половина чайной ложки тёртого свежего имбиря (или щепотка молотого имбиря)
• Половина чайной ложки порошка куркумы
• Щепотка чёрного перца
• 1 чайная ложка мёда
• Полстакана тёплой воды (или настоя ромашки)

Приготовление

Смешайте все ингредиенты и пейте.