Метро в жару превращается в ловушку: кто в группе риска и как себя защитить

Летом поездка в душном вагоне метро может превратиться в серьёзное испытание для организма.

Жара в метро: почему это опасно и как защитить себя

Как объясняет врач Дмитрий Карпенко, жара и недостаток вентиляции быстро перегружают сердечно-сосудистую систему и могут привести к тепловому удару.

Кому особенно стоит быть осторожным

В группе риска:

• люди с болезнями сердца,
• пациенты с гипертонией,
• те, у кого есть диабет или хронические заболевания.

Для них жара — это не просто неудобство, а потенциально опасное состояние: скачки давления, аритмия, ухудшение общего самочувствия.

Что происходит с организмом

В душном вагоне человек активно потеет, организм теряет влагу и соли. Это вызывает:

• обезвоживание,
• нарушение электролитного баланса,
• снижение уровня энергии,
• головокружение и слабость.

У диабетиков может резко "скакнуть" уровень сахара в крови — и это чревато резким ухудшением состояния.

Простые советы, чтобы пережить поездку

Врач советует:

• пить воду, даже если не чувствуете жажду,
• носить лёгкую одежду из натуральных тканей,
• использовать влажные салфетки, термальную воду или карманный вентилятор.

Иногда даже короткая поездка может стать стрессом для организма — особенно если не подготовиться.

Уточнения

Метро - городская внеуличная железная дорога, имеющая собственный габарит, инженерно отделённая от любого другого вида общественного транспорта и пешеходного движения и предназначенная для пассажирского движения.