Летом вы пьете это от жажды — а зря: последствия пугают

Сладкая газировка не только не помогает утолить жажду в жару, но и ускоряет старение организма. Об этом Pravda.Ru рассказала эндокринолог-диетолог, кандидат медицинских наук Ольга Рождественская.

Врач отметила, что такие напитки резко повышают уровень сахара в крови, что приводит к повышенной выработке инсулина и, как следствие, — усилению аппетита. По ее словам, на этом фоне начинает прогрессировать жировая болезнь печени.

"Никаких жалоб при этом нет. Но с прогрессированием и с увеличением отложения жира в печени начинают стареть сосуды. Происходит метаболическое старение", — пояснила Рождественская.

Эксперт подчеркнула, что подобные изменения могут происходить незаметно для человека, но они ускоряют его биологическое старение.

"У людей нет никаких жалоб, но в то же время их биологический возраст начинает повышаться гораздо быстрее за счет старения сосудов. Если у людей генетически есть предрасположенность к диабету, к ожирению, то эта история будет прогрессировать", — добавила она.

По словам диетолога, сладкая газировка не утоляет жажду, а лишь усиливает ее.

"Первые 5–10 минут кажется, что она утолила, но потом хочется все больше и больше пить. Нет, это очень опасная история", — отметила Рождественская.

Она пояснила, что повышение сахара в крови провоцирует всплеск инсулина, а он в свою очередь усиливает аппетит. Подобная реакция может возникнуть даже от переедания фруктов.

"Даже, кстати говоря, если фруктов переесть, тоже повышается инсулин, повышается жир в печени. И в общем-то, та же история, что и аппетит. И начинает дальше прогрессировать старение сосудов", — уточнила специалист.

Рождественская подчеркнула, что сладкие газированные напитки категорически не подходят для утоления жажды в жару.

"Ни в коем случае. Вода — лучше миксовать щелочное питье, минеральную воду с обычной водой", — посоветовала она.

По ее словам, при повышенном потоотделении организм теряет электролиты, и их дефицит необходимо восполнять. Для этого рекомендуется чередовать обычную и минеральную воду, поскольку только обычная не содержит необходимых веществ.

"Потому что обычная вода не содержит электролитов, а с повышенным потоотделением у нас дефицит может произойти электролитов, которые мы из воды восполняем. И еще плюс жара это все усугубляет", — объяснила диетолог.