Не бойтесь штанов, бойтесь крошек: как на самом деле сохранить гигиену в спальне

Прыгнуть на кровать прямо в уличной одежде — поступок, который вызывает противоположные реакции. Одни не видят в этом ничего страшного, другие считают это нарушением всех мыслимых правил гигиены. Но действительно ли это вредно?

Правда о бактериях на одежде

Да, на ткани живут микроорганизмы — и на уличной, и на домашней. Но большинство из них совершенно безопасны. Учёные уверяют: серьёзных рисков для здоровья в такой привычке немного. Если вы один раз присели на кровать в джинсах, это не повод менять всё бельё.

Как по-настоящему заботиться о гигиене постели

Поддерживать чистоту спального места лучше не борьбой с джинсами, а регулярными привычками. Вот что действительно важно.

• Примите душ перед сном

Если нет времени на полноценное мытьё - уделите внимание "ключевым зонам": ногам, подмышкам, лицу. Это поможет сохранить свежесть постельного белья.

• Не ложитесь с мокрыми волосами

Подушка, впитавшая влагу, долго остаётся тёплой и сырой — идеальные условия для микробов. Высушите волосы или хотя бы промокните полотенцем.

• Подождите, пока крем впитается

Нанесли уход — дайте ему время подействовать до контакта с наволочкой. Иначе рискуете не только испачкать бельё, но и снизить эффективность средства.

• Меняйте постель раз в неделю

Если у вас есть домашние животные или дети спят с вами — стирать придётся чаще. И это уже вопрос не вкуса, а чистоты.

• Не ешьте в кровати

Крошки — враг хорошего сна. Мелкие частички пищи портят ощущение чистоты и могут привлекать нежелательных насекомых.

Главное — баланс

Кровать — место, где важен комфорт. Уличная одежда в разумных пределах не сделает из неё рассадник бактерий. А вот привычки вроде душа перед сном и регулярной смены белья действительно работают.

Уточнения

Гигие́на - раздел медицины, изучающий влияние жизни и труда на здоровье человека и разрабатывающий меры (санитарные нормы и правила), направленные на предупреждение заболеваний, обеспечение оптимальных условий существования, укрепление здоровья и продление жизни.