Этот лайфхак поможет вам спать лучше и чувствовать себя легче

Простая привычка после ужина поможет сохранить стройную фигуру

Многие после ужина предпочитают отдыхать на диване, но эксперты советуют выработать полезную привычку — совершать прогулку. Это простое действие не только помогает контролировать вес, но и улучшает общее состояние организма.

Какие преимущества даёт прогулка после ужина

Ускоряет пищеварение

• Снижает риск изжоги, вздутия и запоров.
• Улучшает перистальтику кишечника.

Поддерживает здоровье сердца

• Снижает артериальное давление.
• Помогает уменьшить уровень холестерина.
• Снижает риск инфаркта и инсульта.

Способствует сохранению веса

• 10-15 минут ходьбы разгоняют метаболизм.
• Помогает избежать переедания и уменьшить тягу к сладкому.

Стабилизирует уровень сахара в крови

• Улучшает усвоение глюкозы клетками, предотвращая скачки сахара.

Помогает быстрее заснуть

• Лёгкая активность снижает уровень стресса и способствует глубокому сну.

Вывод

Вместо отдыха на диване лучше пройтись 10-15 минут - это простой и эффективный способ поддерживать фигуру, нормализовать пищеварение и улучшить самочувствие.

Уточнения

Пищеваре́ние - химическая, иногда также механическая обработка пищи — совокупность процессов, обеспечивающих расщепление пищевых веществ на различные компоненты, пригодные к всасыванию и участию в обмене веществ.