Рекомендации дерматолога по изменению привычек для замедления процесса старения

Дерматолог Кристина Викторова предоставляет ценные советы о том, как изменить привычки, чтобы замедлить процесс старения кожи и избежать частых визитов к косметологу.

Фото: flickr.com by LG전자 is licensed under Creative Commons Attribution 2.0 Generic

Она рекомендует использовать косметику с SPF, чтобы защитить кожу от ультрафиолетовых лучей, даже в зимнее время, чтобы предотвратить пигментацию. Также важно поддерживать оптимальный уровень витаминов, особенно витамина D, который играет ключевую роль в сохранении упругости и здоровья кожи. Питание также играет важную роль: исключение из рациона простых углеводов и предпочтение овощам и фруктам помогут сохранить молодость и красоту кожи.

Отказ от избыточного потребления алкоголя также считается важным шагом для сохранения здоровья кожи, поскольку алкоголь может вызывать отеки и обезвоживание кожи.