Холода не страшны: легкие способы согреться

С октября по март в наших широтах царит не самая комфортная погода. То промозгло и сыро, то снежно, но в любом случае - холодно. 

Но это не повод все время мерзнуть, есть приятные и полезные способы согреться. 

Если вы промокли и промерзли на улице, по приходу домой не ныряйте сразу в горячую ванну. Такой перепад температур вреден для организма: погружение в слишком горячую воду дает большую нагрузку на сердце и сосуды. Лучше отогрейтесь немного в теплой комнате, а спустя 20-30 минут примите теплый душ с согревающим кофейным скрабом. 

Быстро и качественно согреться поможет распаривание в ванночке рук и ног. Закончив распаривание , их следует смазать питательным или увлажняющим кремом. 

Если ноги совсем окоченели и болят, согреть их поможет массаж ступней. Сядьте по-турецки или в позу лотоса, подтяните к себе стопу и хорошо разотрите ее, используя разные массажные движения. 

Одновременно с мероприятиями наружного воздействия согреться можно и изнутри. Лучший помощник в таком случае - чашка горячего травяного чая с медом и лимоном, горячее молоко и любые напитки с имбирем и корицей, которые прекрасно прогоняют простуду. А также - ингаляции - незаменимое средство при склонности к частым простудам.

Известно, что в экстренных случаях замершего человека отогревают теплом собственного тела.  Если вы пришли с улицы, замерзший, шмыгая носом и в плохом настроении, после принятия лечебного ванн и травяного чая заберитесь под плед к любимому человеку. Метод не только самый эффективный, но и самый приятный.