Ученые из Южной Кореи взяли здоровых молодых людей 20-24 лет, чтобы выяснить, при каких условиях они смогут быстрее уснуть и крепче спать.
Люди ложились в кровать при комфортной температуре в комнате, +23 градуса. Только одни в носках, а другие босиком. Оказалось, носки реально влияют на сон.
Те, кто лег в них, засыпали в среднем на 7,5 минут быстрее, спали на 32 минуты дольше и просыпались среди ночи в 7,5 раз реже. И ноги у них в течение ночи были на 1,3 градуса теплее.
Дело в том, что ближе к ночи в нашем теле усиливается выработка мелатонина, а температура чуть-чуть понижается — это сигналы для скорого отходу ко сну.
Согретые носками ноги, как объяснили учёные, помогают "отдавать" избыток тепла наружу и понижать внутреннюю температуру, тем самым делая сигнал организму "пора спать" очень отчетливым.
Уточнения
Па́льма (исп Palma, кат. Palma), часто называемая Па́льма-де-Мальо́рка — главный город и порт испанского автономного сообщества Балеарские острова.