Почки разрушаются молча: 6 привычек, которые убивают ваш главный фильтр

Почки выполняют жизненно важную функцию — очищают кровь от продуктов обмена, поддерживают баланс жидкости и регулируют артериальное давление. Однако их здоровье может быть под угрозой из-за множества факторов, о которых стоит знать каждому.

Факторы, которые разрушают почки

Сахарный диабет и гипертония

Диабет и высокое кровяное давление — две главные причины хронической болезни почек (ХБП). Они повреждают мелкие сосуды в почках, снижая их способность фильтровать кровь.

Курение

• Курильщики вдвое чаще страдают от почечной недостаточности. Никотин ухудшает кровообращение и способствует образованию бляшек в сосудах, снижая их эластичность.

Прием токсичных лекарств

• Нестероидные противовоспалительные препараты (обезболивающие), некоторые антибиотики и противогрибковые средства могут быть нефротоксичными. Перед приемом важно консультироваться с врачом.

Инфекции и мочекаменная болезнь

• Почечные инфекции, вызванные бактериями (например, E. coli), и мочекаменная болезнь могут вызывать повреждения тканей почек. Низкое потребление жидкости и неправильное питание увеличивают риск образования камней.

Ожирение и малоподвижный образ жизни

• Лишний вес повышает нагрузку на почки, провоцируя воспалительные процессы и приводя к ХБП. Физическая активность помогает снизить этот риск.

Генетическая предрасположенность

• Если в семье были случаи почечных заболеваний, риск повышается. Людям из группы риска важно регулярно сдавать анализы.

Как почки молча разрушаются

Проблема в том, что ХБП развивается без выраженных симптомов. Часто болезнь обнаруживается случайно при обследовании. Среди возможных признаков:

• Утомляемость, слабость.
• Отеки на лице и ногах.
• Учащенное мочеиспускание, изменение цвета мочи.
• Высокое давление, кожный зуд, судороги.

На поздних стадиях могут возникнуть анемия, поражение сердца и костей, потеря аппетита и тошнота.

Как защитить почки

• Регулярные анализы (моча, креатинин, мочевина).
• Контроль артериального давления и уровня сахара в крови.
• Физическая активность и поддержание нормального веса.
• Ограничение соли, жирной пищи и газированных напитков.
• Достаточное потребление воды (не менее 1,5-2 литров в день).
• Отказ от курения и злоупотребления обезболивающими.

Заключение

Хронические болезни почек становятся все более распространенными, особенно среди пожилых людей. Ранняя диагностика и профилактика могут спасти почки и продлить их здоровье на долгие годы.

Уточнения

Са́харный диабе́т (лат. diabetes mellītus; от греч. diabaino — фонтан или сифон) — группа эндокринных заболеваний, связанных с нарушением усвоения глюкозы вследствие абсолютной или относительной (нарушение взаимодействия с клетками-мишенями) недостаточности гормона инсулина.