Два напитка, которые делают с телом то, что спорт не может

Иногда для перемен не нужен сложный марафон — достаточно чашки настоя перед сном или с утра натощак. Эти простые, но мощные рецепты помогут мягко разогнать обмен веществ и добавить лёгкости организму.

Вечерний ритуал: согрей тело — успокой разум

Смешайте в чашке немного тёртого имбиря, щепотку корицы и веточку мяты. Залейте всё кипятком, накройте крышкой и оставьте на 10 минут. Когда напиток станет приятно тёплым, добавьте ложечку мёда и немного лимонного сока.

Пейте этот чай перед сном — он не только согреет, но и запустит процессы детоксикации, пока вы спите.

Утренний удар по лени: томатный энергетик без кофеина

Энергия в чистом виде — это не кофе. Вот напиток, который бодрит лучше и делает фигуру стройнее:

Ингредиенты:

• 2 помидора
• 4 зубчика чеснока
• 6 ч. л. лимонного сока
• 5 ст. л. воды

Смешайте всё в блендере до однородности. Пейте сразу после пробуждения, на пустой желудок. Этот томатно-лимонный коктейль запускает метаболизм и помогает организму работать как часы.

Важные правила на 2 дня

Чтобы напитки работали максимально эффективно:

• Исключите сладкое, мучное, газировку и полуфабрикаты.
• Сделайте акцент на свежих овощах.
• Если едите углеводы — пусть это будет цельнозерновой хлеб.

Внимание: любые изменения в питании, особенно в сочетании с физической нагрузкой, стоит согласовать со специалистом. Путь к здоровью у каждого свой.

Уточнения

Метаболи́зм или обме́н веще́ств, — это химические реакции, поддерживающие жизнь в организме. Эти процессы позволяют организмам расти и размножаться, сохранять свои структуры и отвечать на воздействия окружающей среды.