Выгорание стало общей реальностью: Бузова дала уставшим россиянам совет, который зацепил всех

Те, кто хотя бы раз чувствовал, как усталость буквально выбивает из колеи, нередко стараются скрыть это за внешней собранностью. Но бывают моменты, когда честность с собой приносит куда больше облегчения, чем попытка казаться неуязвимым. Именно об этом недавно напомнила певица и телеведущая Ольга Бузова, появившаяся на концерте "Танцы! Ёлка! МУЗ-ТВ". Об этом сообщает "КП".

Фото: commons.wikimedia.org by Okras, https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/

Ольга Бузова

Как Бузова объяснила важность "права на усталость"

Во время общения с журналистами артистка подчеркнула: многим людям тяжело, и в этом нет ничего постыдного. Она убеждена, что признание усталости помогает не замыкаться в своём состоянии. По её словам, небольшая откровенность перед собой или близкими способна снизить внутреннее напряжение и вернуть ощущение контроля над ситуацией. Такой подход многим знаком: когда человек перестаёт делать вид, что всё даётся легко, уходит лишнее давление и появляется энергия двигаться дальше.

"Тяжело всем", — сказала певица.

По наблюдению артистки, даже пары фраз о собственном состоянии бывает достаточно, чтобы появилось чувство облегчения. Разговор, который раньше казался проявлением слабости, становится способом восстановить силы. Подобные эмоциональные переходы характерны для людей в любой профессии: от работников с жёсткими дедлайнами до тех, кто регулярно сталкивается с физическими нагрузками.

Почему Бузова не жалуется на плотный график

При этом сама певица подчёркивает, что усталость для неё — не повод отказываться от активной деятельности. Её рабочие недели расписаны буквально по минутам, и она называет это скорее источником вдохновения, чем трудностью. Бузова признаётся, что ей доставляет удовольствие наблюдать реакцию окружающих на её темп жизни, особенно когда им сложно поверить, что при трёх-четырёх часах сна она сохраняет бодрость и позитивный настрой.

"Кажется, что люди думают, будто увидят человека в полуобморочном состоянии. Но видят меня всегда в шикарном настроении", — сказала певица.

Подобный подход часто встречается среди медийных персон, которые вынуждены совмещать выступления, съёмки, гастроли и живое общение с публикой. Многие отмечают, что сильная эмоциональная вовлечённость в работу действительно помогает сохранять работоспособность дольше, чем обычные механизмы самодисциплины.

Хроническая усталость: с чем столкнулась певица ранее

Однако осенью артистка уже говорила о сложностях, связанных с постоянным напряжением. Тогда она делилась переживаниями о том, что не может полноценно восстановиться после плотных рабочих периодов. По её словам, даже такие привычные способы, как кофе или контрастный душ, переставали давать нужный бодрящий эффект. Подобная ситуация знакома многим людям с интенсивным графиком — организм со временем перестаёт реагировать на привычные стимулы, и требуются более комплексные меры, включающие отдых, питание, режим дня и эмоциональное разложение нагрузки.

Эти откровения стали напоминанием о том, что даже при видимой жизненной энергии публичные люди тоже сталкиваются с перенапряжением. Усталость, возникающая на фоне регулярных выступлений, поездок и репетиций, может накапливаться постепенно, пока не начинает заметно влиять на качество жизни. В то же время подобные признания помогают широкому кругу людей осознать: забота о себе — не слабость, а необходимый элемент устойчивости.

Как восстанавливается работоспособность и почему это важно

Когда человек открыто говорит об усталости, он делает шаг к пониманию собственных пределов. Это особенно важно в сферах, где эмоциональное выгорание напрямую связано с постоянным взаимодействием с аудиторией. У артистов и телеведущих этот фактор усиливается за счёт высокой публичности: необходимость всегда выглядеть собранным создаёт дополнительные внутренние требования. Признание своего состояния становится способом сохранить психологический баланс.

Кроме того, во многих сферах — от шоу-бизнеса до профессионального спорта — существует негласное правило демонстрировать силу и выдержку. Но усталость, как отмечают специалисты, не исчезает от того, что её игнорируют. Напротив, своевременное признание помогает корректировать нагрузку и избегать негативных последствий, таких как эмоциональное истощение или снижение эффективности.