Один бокал перестаёт быть одним: тревожные признаки, что алкоголь выходит из-под контроля

Алкогольная зависимость у женщин долго остаётся незаметной, маскируясь под привычку расслабиться вечером после работы или повод "поднять настроение". Но специалисты предупреждают: женский алкоголизм развивается быстрее, чем мужской, и последствия часто оказываются тяжелее. Как распознать первые сигналы опасной зависимости и почему важно не упустить момент?

Фото: freepik.com by DC Studio, https://creativecommons.org/public-domain/pdm/

Девушка пьет вино

Почему женская зависимость развивается стремительнее

"С научной позиции алкоголизм как заболевание не имеет принципиальных различий по гендерному признаку", — поясняет психиатр-нарколог, президент Независимой наркологической гильдии Руслан Исаев.

Однако, как уточняет эксперт, особенности женского организма и психоэмоционального состояния делают путь к зависимости короче и стремительнее. У женщин меньше ферментов, расщепляющих этанол, поэтому даже небольшие дозы оказывают более выраженное воздействие. Кроме того, эмоциональные переживания и хронический стресс повышают риск того, что алкоголь станет способом успокоиться. Этот процесс часто начинается с безобидных на первый взгляд привычек, вроде "вечернего бокала вина", хотя, как отмечают врачи, такой ритуал не расслабляет, а утомляет организм.

Многие женщины начинают употреблять алкоголь эпизодически — за ужином, в выходные, на праздниках. Но со временем количество поводов растёт, а дозы увеличиваются. По словам нарколога, регулярное употребление более 50 мл крепких напитков или 150 мл вина несколько раз в неделю уже можно считать фактором риска формирования зависимости.

Тихая угроза: почему женский алкоголизм сложнее распознать

"Путь алкоголизации у женщин короче, стремительнее и часто 'тише', что создаёт впечатление большей тяжести", — подчёркивает Руслан Исаев.

Женщины склонны скрывать своё употребление — от стыда, страха осуждения или желания сохранить репутацию. Поэтому даже близкие не всегда замечают, что привычка выходит из-под контроля. Сначала алкоголь "помогает" расслабиться или уснуть, а потом превращается в обязательный элемент жизни.

В отличие от мужчин, женщины реже уходят в запои, но их зависимость формируется быстрее. Физиологические последствия — повреждение печени, сердца, нервной системы — проявляются уже через несколько лет регулярного употребления. Об этом сообщает АиФ.

Четыре признака начала зависимости

Руслан Исаев выделяет четыре классических признака, по которым можно заподозрить, что алкоголь занял слишком большое место в жизни женщины:

1. Психологическая зависимость. Алкоголь становится универсальным способом справиться с любыми эмоциями — тревогой, усталостью, раздражением. Формируется ритуал: "выпить для сна", "для отдыха", "чтобы отвлечься". Этот механизм часто аналогичен тому, как формируется зависимость от стресса.
2. Потеря контроля над дозой. Женщина обещает себе ограничиться бокалом вина, но каждый раз нарушает это обещание. Со стороны это становится заметно родным и друзьям.
3. Повышение толерантности. Организм адаптируется к алкоголю, и привычная доза уже не вызывает опьянения. Появляется необходимость пить больше.
4. Изменение приоритетов. Постепенно исчезают старые увлечения, снижается интерес к работе и семье, а общение сводится к компаниям, где принято выпивать.

Если наблюдаются все четыре признака, женщина вряд ли сможет остановиться самостоятельно — ей уже необходима помощь специалистов.

Женский и мужской алкоголизм

Хотя болезнь развивается по общим законам, у женщин и мужчин есть важные различия:

1. Темпы прогрессирования. У женщин зависимость формируется в два раза быстрее.
2. Эмоциональный контекст. Женщины чаще пьют на фоне стресса, тревоги или усталости, тогда как мужчины — по социальным причинам.
3. Физиологические последствия. У женщин поражения печени и сердца наступают раньше.
4. Социальная маскировка. Женщины чаще скрывают зависимость, мужчины — демонстрируют.

Эти особенности делают женский алкоголизм "тихим", но опасным: болезнь развивается стремительно, а внешне долго остаётся незаметной.

Плюсы и минусы раннего обращения к врачу

При первых тревожных сигналах обращение к специалисту может полностью предотвратить развитие болезни.

Плюсы:

• Возможность вернуть контроль над поведением без медикаментов;
• Формирование здоровых способов снятия стресса;
• Поддержка семьи и социальная адаптация.

Минусы:

• Психологический барьер — страх осуждения и отрицание проблемы;
• Необходимость менять привычный образ жизни;
• Сложности с поиском квалифицированного нарколога.

Однако даже временное стеснение или страх не сравнимы с тем ущербом, который наносит алкоголизм — физически, эмоционально и социально.

Как помочь себе или близкой

1. Признать проблему. Зависимость — не слабость, а болезнь, требующая лечения.
2. Ограничить поводы для употребления. Исключить "праздничные" ритуалы, где без алкоголя не обходится ни одно событие.
3. Найти замену. Прогулки, спорт, музыка или хобби снижают стресс не хуже бокала вина.
4. Поддерживать организм. Полноценный сон, витамины группы В, магний и белковое питание помогают снизить тягу.
5. Обратиться к специалисту. Психотерапевты и наркологи работают с психологическими и физическими аспектами зависимости.

Популярные вопросы о женском алкоголизме

1. Почему женский алкоголизм считается более опасным?

Он развивается быстрее, поражает органы сильнее и чаще остаётся незаметным из-за скрытности поведения.

2. Можно ли вылечиться без помощи врача?

Без профессиональной поддержки крайне сложно. Даже при сильной воле психическая зависимость остаётся.

3. Существуют ли безопасные дозы алкоголя?

Нет. Регулярное употребление любого количества повышает риск зависимости.

4. Как помочь близкому человеку, если он отрицает проблему?

Начать с мягкого разговора без упрёков, предложить помощь и консультацию специалиста.

Зависимость редко начинается с запоев или крепких напитков. Всё начинается с привычки "снять стресс" или "отдохнуть вечером". Но сила воли и своевременное внимание к себе способны изменить сценарий. Забота о здоровье — не запрет, а путь к свободе, где жизнь перестаёт зависеть от бокала и возвращается в руки самого человека.