Питаемся правильно: Почему есть медленно полезнее?

Современная жизнь бежит в бешеном темпе. Из-за нехватки времени люди часто перекусывают на ходу или же принимают трапезу в спешке. Конечно же, это плохо сказывается на здоровье. В ходе исследований были найдены доказательства того, что существует прямая взаимосвязь между скоростью принятия пищи и индексом массы тела.

Если кушать медленно, то аппетит постепенно снижается. Мозгу необходимо 15-20 минут, чтобы начать передавать вам сигналы о том, что вы уже сыты.

Когда вы поглощаете пищу быстро, то успеваете проглотить слишком много до того, как почувствуете, что момент «достаточно» остался где-то далеко позади.

Во рту слюна смешивается с пищей и начинает разбивать ее на отдельные элементы, которые организм может усвоить и извлечь из них энергию. Если вы тщательно пережевываете пищу, то пищеварение проходит полноценно и гладко. Другими словами, чем медленнее вы едите, тем более быстро и качественно происходит переваривание пищи.

Только при тщательном пережевывании вы различаете различные привкусы, текстуры и запахи. Ваша пища становится более интересной.

Быть может, вы отказываете себе в каких-то более качественных  продуктах из-за стоимости, но если взять такой еды в несколько раз меньше, то при том же бюджете вы будете есть меньше, но вкуснее, качественнее и с большей эмоциональной отдачей.


Комментарии
Украина заявила о переброске РФ сотни боевых самолетов в Крым
В США предположили, какой будет неядерная война России и НАТО
Россия перебросила целый дивизион С-400 к своим западным границам
Россия перебросила целый дивизион С-400 к своим западным границам
Россия перебросила целый дивизион С-400 к своим западным границам
Лукашенко порассуждал о НАТО на Украине и "отмороженных нацменах"
Россияне назвали Путина ответственным за нищету и проблемы
Россияне назвали Путина ответственным за нищету и проблемы
Начнет ли Украина вторжение в ДЛНР и войну с Россией
Украина заявила о переброске РФ сотни боевых самолетов в Крым
Стрелы Нострадамуса, летящие в цель - Гороскоп дня
Россия перебросила целый дивизион С-400 к своим западным границам
Роскомнадзору могут доверить управление интернетом при угрозе из-за рубежа
Украина заявила о переброске РФ сотни боевых самолетов в Крым
Россияне назвали Путина ответственным за нищету и проблемы
В Кремле отказались последовать условию Болтона насчет украинских моряков
Россия отвергла предложение Германии о присутствии ОБСЕ в Азовском море
Россияне назвали Путина ответственным за нищету и проблемы
Лукашенко назвал чепухой заявления о том, что Россия кормит Белоруссию
Кто он, Александр Солженицын, - предатель или герой?
Россияне назвали Путина ответственным за нищету и проблемы