Энергетическая гимнастика: Молодеем не по дням, а по часам

Энергетическая гимнастика - это несколько простых упражнений, которые занимают около 5 минут. Их можно делать лёжа в постели или стоя. Однако их нельзя недооценивать. Все упражнения делаются по 4 раза.

Сначала делаем круговые вращения ступнями ног. Затем круговые вращения голенью ног, при согнутых коленях. После, стоя - круговые вращения тазобедренным суставом, поочерёдно правым и левым. Потом, лежа, предварительно приподняв ягодицы, совершаем вращательные движения тазом по 4 раза в разные стороны.

Затем вращаем кистями обеих рук вперёд и назад. После совершаем вращательные движения плечевыми суставами обеих рук вперёд и назад. Поднявшись на локтях, делаем наклоны головой по 4 раза вперёд-назад, потом круговые вращения головой по и против часовой стрелки. После делаем вращательные движения глазами  также по и против часовой стрелки.

Затем, на полу, опираясь на стопы и лопатки, ноги согнуты в коленях, делаем поступательные поочерёдные движения коленями, как-будто движемся вперёд. Происходит скручивание позвоночника и позвонки становятся на места от поясничного до шейного отдела.

В завершении энергетической гимнастики сидя хорошо потираем руки, растираем стопы - стопа о стопу, растираем уши, запястья, делаем как-бы умывающие лицо движения снизу вверх, пару массажных движений по голове и хлопаем в ладоши!

Эта гимнастика позволяет увеличить коэффициент эмоционального интеллекта, сбросить энергетический мусор и открыть каналы для получения свежей энергии.


Комментарии
На 12 "ножевых ударов" Россия ответила Украине одним - эксперт
Бесплатное такси для матерей и детей потребовали у власти
Саакашвили возьмется за избавление Грузии и Эстонии от пророссийских сил
Саакашвили возьмется за избавление Грузии и Эстонии от пророссийских сил
Ядерное оружие: от Сталина до Путина. Часть 3
На 12 "ножевых ударов" Россия ответила Украине одним - эксперт
National Interest: Война США и России будет короткой и страшной
На 12 "ножевых ударов" Россия ответила Украине одним - эксперт
Президента Польши возмутили слова Нетаньяху о "сотрудничестве поляков с нацистами"
Саакашвили возьмется за избавление Грузии и Эстонии от пророссийских сил
Литва и Польша договорились помогать Украине в борьбе с "российской угрозой"
Лавров обвинил США в "мощнейшем давлении" на Евросоюз
В США озвучили "санкции из ада" против России
В ЕС согласовали санкции против россиян из-за событий возле Керченского пролива
В США озвучили "санкции из ада" против России
Власти прокомментировали идею об объединении Москвы и Подмосковья
Литва и Польша договорились помогать Украине в борьбе с "российской угрозой"
Иванка Трамп полагает, что у немцев больше общего с США, чем с Россией
Киргизия лавирует между Россией и Китаем
Пенсионная реформа грозит ростом уровня бедности предпенсионеров
В ЕС согласовали санкции против россиян из-за событий возле Керченского пролива