Энергетическая гимнастика: Молодеем не по дням, а по часам

Энергетическая гимнастика - это несколько простых упражнений, которые занимают около 5 минут. Их можно делать лёжа в постели или стоя. Однако их нельзя недооценивать. Все упражнения делаются по 4 раза.

Сначала делаем круговые вращения ступнями ног. Затем круговые вращения голенью ног, при согнутых коленях. После, стоя - круговые вращения тазобедренным суставом, поочерёдно правым и левым. Потом, лежа, предварительно приподняв ягодицы, совершаем вращательные движения тазом по 4 раза в разные стороны.

Затем вращаем кистями обеих рук вперёд и назад. После совершаем вращательные движения плечевыми суставами обеих рук вперёд и назад. Поднявшись на локтях, делаем наклоны головой по 4 раза вперёд-назад, потом круговые вращения головой по и против часовой стрелки. После делаем вращательные движения глазами  также по и против часовой стрелки.

Затем, на полу, опираясь на стопы и лопатки, ноги согнуты в коленях, делаем поступательные поочерёдные движения коленями, как-будто движемся вперёд. Происходит скручивание позвоночника и позвонки становятся на места от поясничного до шейного отдела.

В завершении энергетической гимнастики сидя хорошо потираем руки, растираем стопы - стопа о стопу, растираем уши, запястья, делаем как-бы умывающие лицо движения снизу вверх, пару массажных движений по голове и хлопаем в ладоши!

Эта гимнастика позволяет увеличить коэффициент эмоционального интеллекта, сбросить энергетический мусор и открыть каналы для получения свежей энергии.