Смузи из яблок с арахисовым маслом: приготовьте этот натуральный пребиотик для здоровья вашего кишечника

Знаете ли вы, что существует 7000 различных сортов яблок? Сладкие или кислые, при этом сочные яблоки часто используют при приготовлении десертов, печенья и пирогов, а также джемов, кексов, салатов и смузи.

В яблоках много полифенолов, которые помогают предотвратить повреждение свободными радикалами, что немаловажно для профилактики онкологии и болезней сердца. Кверцетин в яблоках может защитить ваш мозг от повреждений, вызванных окислительным стрессом. Яблоки также содержат пектин — тип клетчатки, действующий как пребиотик. Пребиотики питают кишечную микробиоту. Предлагаем вам обязательно взять на заметку рецепт этого полезного смузи с яблоками.

Ингредиенты

• 1 стакан миндального молока
• 1 маленькое яблоко, нарезанное вместе с кожурой
• 2 столовые ложки арахисового масла
• 2 чайные ложки мёда (по желанию)
• 1 чайная ложка ванильного экстракта
• 1/4 чайной ложки молотой корицы
• 4-6 кубиков льда

Приготовление

Смешайте в блендере все ингредиенты, взбейте до получения однородной массы.