В какой момент мозг начинает стареть и как замедлить этот процесс

По словам психофизиолога Веры Третьяковой, научного сотрудника Центра нейрокогнитивных исследований МГППУ, развитие мозга завершается примерно к 25-30 годам, после чего начинается процесс его старения, как сообщает Газета.Ru.

Сначала старение мозга происходит медленно, но после 60 лет процесс ускоряется. Средняя потеря массы мозга после 86 лет составляет примерно 160 г, что составляет 11,0% от максимальной массы мозга, соответствующей возрасту 19-20 лет.

Старение мозга сопровождается когнитивными изменениями, которые проявляются в замедлении скорости обработки информации и решением задач, требующих памяти и исполнительных функций, таких как планирование и рассуждение. Кроме того, возрастное старение мозга приводит к повышению чувствительности к нерелевантной информации, что ухудшает способность к концентрации внимания.

"Однако перечисленные процессы происходят у каждого конкретного человека с разной скоростью и в разное время, что частично может быть обусловлено генетически, но во многом является следствием влияния факторов внешней среды и образа жизни. Поэтому не стоит пренебрегать такими, казалось бы, банальными вещами, как правильное сбалансированное питание, ежедневная физическая активность, полноценный сон, сокращение или полный отказ от курения и других вредных привычек", — отметила Вера Третьякова.