Искусство танца на пилоне: за кулисами блеска и грации

Ольга Кузьминова — одна из лучших исполнительниц танцев на пилоне в СНГ, по версии Pole Doll, преподаватель и хореограф рассказала, что помогает ей регулярно побеждать в международных соревнованиях и какую роль в этом играет забота о себе.

Фото: Фото из личного архива Ольги Кузьминовой

Ольга Кузьминова, исполнительница танцев на пилоне

Лучших танцовщиц пол-дэнса определили на масштабном чемпионате экзотических танцев Pole Doll, который состоялся в Минске. Участие в нем приняли профессиональные исполнительницы из России и других стран СНГ. Танец, который сочетает в себе элементы хореографии, спортивной гимнастики и акробатики, становится все более популярными, привлекая все больше учеников и зрителей. Однако, как и в любом виде спорта, здесь есть свои риски, ведь пируэты танцовщицы часто выполняют в воздухе, говорит победительница чемпионата Pole Doll в номинации "Лучшее шоу” Ольга Кузьминова, многократная победительница международных чемпионатов и преподаватель танцев на пилоне в одной из крупнейших школ Беларуси. Ольга Кузьминова уверена, что пол-дэнс — это не просто танец, а симбиоз спортивного и театрального выступления, поэтому требует от артистов серьезной подготовки.

Как взлететь и не упасть

Со стороны кажется, танцовщицы на пилоне парят в воздухе с легкостью, демонстрируя чудеса гибкости. Однако за каждым эффектным движением стоят часы упорных тренировок, причем не только физических, ведь танцовщица должна выполнять движения не механически, а вызывать у зрителей эмоции, а значит, быть артисткой, говорит Ольга Кузьминова — профессиональная исполнительница танца на пилоне, победительница соревнований лучших танцовщиц СНГ Pole Doll, который недавно завершился в Минске, и других крупных чемпионатов. На своем опыте она убедилась, что превратить танец на пилоне в искусство и добиться триумфа на сцене невозможно без внимательного отношения к себе. Ведь в этом спорте большая нагрузка создается на все тело, и особенно на руки — трюки в воздухе танцовщицы демонстрирует, удерживая себя на пилоне, — и спину — много скручиваний, да и приземляться на очень высоких каблуках не так просто. Чтобы быть в форме и не пропускать важных соревнований, Ольга разработала собственную систему тренировок.

"Успех на соревнованиях достигается через системные и продуманные тренировки, которые включают не только пол-дэнс, но и силовые упражнения, стретчинг и кардио. При этом важно слушать свое тело, чтобы не навредить ему”, — подчеркивает Ольга Кузьминова, завоевавшая не один титул чемпионки на соревнованиях в России и странах СНГ.

Подготовка танцовщицы включает не только комплекс упражнений, растяжек, но и особую систему питания, массажи, физиотерапию и — перерывы в тренировках. Только так, уверена Ольга, можно достичь результатов. Стать звездой пол-дэнса она смогла несмотря на то, что начала, как считается в этом виде танцев, в позднем возрасте. При этом, по спортивным меркам, быстро завоевала признание на международной арене. Триумфальным стало первое же выступление на чемпионате PoleDoll Exotic Dance Championship в 2019 году. Дебют Ольги жюри оценило высоко, присудив ей первое место. Теперь практически в каждом соревновании она становится безусловным лидером. Среди ее достижений более 10 медалей национальных и международных чемпионатов в России, странах СНГ, и репутация сильнейшей спортсменки на мировой арене.

Роль наставника в обеспечении безопасности на пилоне

Ольга Кузьминова не только сама блистает на международной арене, но и делится своим опытом, готовя новых чемпионов. Ее ученики не раз поднимались на пьедестал, подтверждая эффективность ее методов преподавания, где безопасность на пилоне стоит на первом месте.

"В самом начале, когда я искала учителей для себя, обращала внимание не только на их профессиональные достижения, но и на подход к обучению. От опыта, чуткости и мудрости преподавателя зависят не только уровень мастерства, который удастся перенять, но и самое главное — твое здоровье”, — объясняет Ольга.

Ольга Кузьминова уверена, что раскрыть потенциал ученика может только индивидуальный подход — каждому нужен свой темп и время на освоение новых акробатических элементов. Любая спешка и суетливость в танцах на пилоне может быть травматична, подчеркивает чемпионка. Вместо жесткого контроля и давления она считает важным создавать на тренировках поддерживающую и вдохновляющую среду, которая позволяет ученикам сохранять мотивацию и любовь к танцу. И это работает с учениками разного уровня, говорит Кузьминова, которая обучает пол-дэнсу не только новичков. Сейчас она также готовит будущих педагогов в онлайн-школе Proinstructor, где учит профессиональных танцовщиц воспитывать чемпионов, сохраняя здоровье и мотивацию учеников. Она верит, что хороший наставник — это не просто учитель, а ментор, который вдохновляет и поддерживает, помогая раскрыть весь потенциал и уверенно двигаться к цели.

Пособие для педагогов пол-дэнса

Секретом того, как достигать таких результатов известный в международных кругах тренер решила поделиться в своей книге, которая готовится к изданию. Она станет, уверена Ольга, настоящим путеводителем для тех, кто стремится освоить пол-дэнс, и пособием для тех, кто преподает. По признанию автора будущей книгой она также мечтает вдохновить танцовщиц на победы не только в чемпионатах, но и над своими страхами.

"Мне хотелось на своем примере показать другим, что достичь высокого уровня мастерства можно, даже если начать обучение поздно, как я. Хотелось сказать: не важно, 30 лет или 40, если есть желание, все получится. Поэтому я постаралась поделиться не только техническими аспектами исполнения, но и тем, как развивать уверенность в себе и эмоциональную выразительность на сцене”, — говорит Ольга Кузьминова.

Именно артистизм и умение ставить на пилоне настоящие спектакли стали ее визитной карточкой на всех международных соревнованиях. Однако главное для побед, напоминает исполнительница танца на пилоне, бережно относиться к себе, поскольку травмы и перегрузки могут не только закрыть путь к победам на соревнованиях, но и лишить радости от занятий танцами. Ольга Кузьминова рассчитывает, что ее опыт, поможет многим ученицам пол-дэнс безопасно пройти по дорожке, которую она сама проложила к вершинам танцевальной карьеры.