Вау! Сногсшибательной фигуры можно добиться за столько часов, проведённых в спортзале

Некоторые люди ради шикарной фигуры проводят в зале по полдня, а кто-то считает, что хватит и 10 минут. Сколько же времени нужно тренироваться, чтобы результат был заметен?

"15 минут — лучше, чем ничего. Но для того, чтобы накачаться или скинуть вес, этого недостаточно", — цитирует "Чемпионат" фитнес-тренера Инессу Тимошкину.

Эксперт уверена, что лучшим временем для тренировки в зале будет от 40 до 90 минут. Тайминг может немного меняться в зависимости от задач и типа нагрузок.

На занятия лучше приходить с достаточным запасом времени, чтобы без спешки переодеться и подготовиться. Однако растягивать на 3 часа свое занятие тоже не стоит.

Уточнения

Спорти́вный зал (спортза́л, так же тренажёрный зал), разг. качалка — специально оборудованное помещение, в том числе инвентарём, и предназначенное для проведения тренировок, спортивных игр, занятий спортом или физической культурой.